このところ一気に暑さを感じるようになり、5月だというのにもう夏の気配です。
特にこの時期はまだ暑さに慣れていないので、真夏の暑さでなくても熱中症にかかるリスクが高い様です。
テレビでもよく取り上げられていますが、“暑熱順化”が大切とのこです。
暑熱順化するためには、「やや暑い環境」で、「ややキツいと感じる」運動を1日30分行うとよいとされています。
自転車に乗る。お風呂に入る。早歩き3分、ゆっくり歩き3分を繰り返す。ことも良いそうです。
外で行うゴルフの前に、外で行うか、日陰でできるゴルフの練習をたっぷりしてからラウンドすると、身も心も調子よくいくかもしれませんよ。
